これからは好き勝手に過ごす

やりたいことを我慢してガチガチに生きてきたのでこれからは好き勝手に生きていくのが目標です。世田谷・三軒茶屋情報発信 早起き 自信・落ち着き ストレスマネジメント フィットネス

落ち着きを保つ

メンタルの強化とその代償|人間らしさの欠如

気分の落ち込みの克服 ちょっとここ最近、ある出来事がおきました。 人に話すと心配されるようなことだ。 心配されるということは、当事者つまり自分にとって ネガティブなことが起きたと、その人は思っているだろう。 人によっては仕事が手に付かない、気に…

失敗をやり直すために何よりも優先すべき大切なこと

自分は一時は調子がよくても、リズムが崩れると好きな生活を送れなくなる傾向がある。 夜とかストレス値が高い時間帯はいつのまにか怠惰方に進んでいる。 ストレスのコントロールがまだまだ下手なのだよね。 けど何度でもやり直してみるのが大事失敗とは常に…

仕事が嫌になったときどうしてる?|気持ちの整理の仕方の話

何にでも嫌になることはよくあることです。社会人の方なら仕事、学生の方なら学校に行きたくない という感情が生まれたりするのは当然です。 自分にとっていろいろな問題が起きます。 そんな時に自分がメンタルに対して、やってることを紹介します。 承認す…

仕事が自分の好きなライフスタイルを変えてしまったので、元の状態に戻します。

現状を把握する 最近はすごく仕事が大変で、大好きな早起きができていなかった。 昨日、一昨日は久々に4時に起きて、プライベートの作業をやったり、日記を書いたり、その日の予定をまとめたりで、すごく有意義な時間を過ごせている。 だけど、以前のように…

【不安・ストレス解消】不安とストレスをふっとばすためにやるべき7つのこと

自分がやっている不安解消の秘訣を書いてみる。 まず、不安を感じるということは何かに挑戦したり、頑張っている証拠だ。 結果は大事だけど、向き合って頑張っている事や、継続していること自体にも価値があることを忘れてはならない。 不安や心配がおそって…

電車遅延のストレス。こういう時はどうやって対処するのがいちばんよいのだろう。

帰りの電車での遅延とか運休とか事故 体力的にではなくて、精神的に。 残業したときはなおさらだ。周りもイライラしてる人が多い。 なんでストレスが溜まるかというと、自分の思い通りにならないからだ。 これは電車の運行トラブルに限ったはなしではない。 …

不安の解消の秘訣!重要なのはバランスを保つことだ。いちいちパニックになるな。

大切なのはバランスを保つこと 一つのことがうまく行かなかったからといって落ち込んだり悩む必要はない。重要なのはバランスなんだ。 なにかがうまく行かなかったとき、いつもこれを言い聞かせ落ち着きを保っている。 生きる上で自分の周りのコミュニティや…