これからは好き勝手に過ごす

やりたいことを我慢してガチガチに生きてきたのでこれからは好き勝手に生きていくのが目標です。世田谷・三軒茶屋情報発信 早起き 自信・落ち着き ストレスマネジメント フィットネス

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三軒茶屋でジムいくならエニタイムフィットネス一択!

以前こんな記事を書きました。 sukikattenisugosu.hatenablog.com 自分は今年の3月までゴールドジム渋谷をメインのジムにしていたのですが、現在はエニタイム三軒茶屋を利用しています。 理由はわざわざ三軒茶屋から渋谷まで電車でジムに行くのが億劫になっ…

2017年の目標発表!!|フィットネス編

あけましておめでとうございます。 2017年が始まりましたね。 ちょうど一年前の今日、2016年1月2日に以下の記事を書きました。 sukikattenisugosu.hatenablog.com 1年たった今の達成状況を確認してみましょう。 2016年のフィットネス目標の振り返り 1.Big3…

横浜赤レンガランニングフェスに出場します!!||大会出場

会社のランニングサークルのメンバーと大会に出場することになりました!! 記念すべき第1回大会への出場です笑 ランニングイベント概要 第1回横浜赤レンガランニングフェスティバル 主催:ランニングWorld実行委員会 大会名:第1回赤レンガランニングフェ…

足トレで自然に痩せる体を作ろう!|足トレをサボるな

足を鍛えることは非常にメリットが多いですが、多くのトレーニーは足トレをサボりがちで、「Don't skip leg day」(足トレをサボるな)なんて言葉もありますね。 鍛えてる人でも下半身は細い人がたくさんいます。 目立たないから鍛えないなんて人も多いと思…

トレーニング後の糖質摂取は粉飴|安くて手軽で超絶オススメ

アマゾンで粉飴なるものを買ってみました。 トレーニング後にはプロテインを飲む方が多いと思いますが、 筋肥大には炭水化物(糖質)が不可欠です。 自分はいつもバナナやおにぎりなどを食べていたのですが、 持ち運びが面倒だし、コストもかかります(微々…

サプリメントのケースどうしてる?オススメの容器・シェイカーは?

筋トレをし始める前からサプリメントは摂取していたのですが、 ジムで筋トレをするようになってから、 サプリメントを以前より定期的に摂取するようになりました。 プリワークアウトやポストワークアウトで摂取するようなサプリメントは 粉末のものが多かっ…

8年くらいプロテインを飲んできたけど結局どれがいいか|味やオススメについて

最近、自分の中でフィットネス熱が戻ってきたので、 今まで飲んできたプロテインと 今現在飲んでいるプロテインを紹介してみます! これからのプロテイン購入予定の方の参考になれば幸いです。 ザバスのウェイトアップ 大学3年くらいのとき 初めて飲んだプ…

ゴールドジム渋谷東京でトレーニング!|混雑具合や感想など

ゴールドジム渋谷でトレーニングしてきました。 渋谷は三軒茶屋から田園都市線で5分でいけるので、 とても近いですね。 三軒茶屋にはフィットネスジムしかないので、 三軒茶屋でがっつりウエイトトレーニングするとなると ゴールドジム渋谷にいくしかないか…

三軒茶屋エニタイムフィットネスを見学!|他ジムとの比較

三軒茶屋のエニタイムフィットネスに行ってみました。 今回はトレーニングではなく見学です。 三軒茶屋のフィットネスジムの紹介記事を書いたけど、 その時には訪問してなかったので、どんな感じなのか見に行ってきました。 三軒茶屋のその他のジムとも比較…

「好きだからやる」は最強の取り組み方|次のステージへ

好きで取り組んだ筋トレ・フィットネス 自分は去年(2015年8月)からジムに通うことにハマって、 フィットネスにとことん夢中になっていましたが、(今も好きですよ) それから得たものがたくさんあります。 例えば、ボディメイク・栄養素の知識です。 効果…

ジムに行こうか迷う人へ|自宅トレーニングのメリットとデメリット

自分はジムでのトレーニングが大好きですが、 最近はあまりジムに行っておらず、家での筋トレをすることも多いです。 ジムに行こうか検討している人も多いと思います。 ただ、家トレでも十分トレーニングができることが最近わかってきました。 自宅トレーニ…

ジム通い続いてますか?|継続するために大切な4つのこと

ジム通い続いてますか? 「せっかく会費払ったのに行かないのはもったいないなー」とか 「まだ痩せてないなー」とか、 「まだムキムキになってないしなー行かなきゃ」なんて人多いと思います。 どうしたらジムに通いが続けられるのか大切なことを4つ書きま…

糖質を抑えた生活|ダイエット効果を含むメリット5つと恐怖のデメリット

3週間前くらいから、減量をはじめ、炭水化物の量を思いっきり減らしています! 一人の時の朝・夕飯、会社で食べる昼食では、 ご飯を全く食べてません! 自分の経験を含めて、 糖質制限のメリット・デメリットをまとめました。 糖質制限のメリット 1.眠く…

憧れのシックスパック!|絶対に成功するための3原則

腹筋を割りたくてこの記事を見てくれた方ありがとうございます! 腹筋を割るためにどんなことをやればいいか一応書くけど、 他の記事とかブログもみてください笑 むしろ筋トレ専門のブログとか フィットネストレーナーの方のブログを見たほうがいいです笑 た…

ジムで筋トレするためのシューズの選び方Q&A!ランニングシューズ、スニーカーは?

ジムで筋トレするときどんなシューズを履いてるでしょうか。 どんなシューズでやるのが良いのか、ジムでトレーニングをして 大体の器具を使ってきました。 そこで、トレーニング向きのシューズは どんな特徴のあるものを選べばよいか自分なりの答えを紹介し…

海浜幕張ゴールドジムに行ってきた|調度良い空き具合で快適にトレーニング!

海浜幕張にあるジムは? 土曜に海浜幕張にいく用事があり、 ついでにゴールドジム海浜幕張に行ってきました。 2店舗ありますが、 今回行ったのはこっちです。 www.goldsgym.jp お店の感想をかいておきますので いくことを検討している人は参考にしてくだされ…

フィットネスチューブを使ってみた|ベストな負荷はスーパーハード?

フィットネスチューブを買ってみた 平日は仕事が遅くなることもあったりするので、 ジムに行くことはめったにない。 けど、トレーニングがしたい。 家でお手軽に時短で済ませたいと思い、これを買ってみました。 トレーニングチューブ ウルトラハード 【EMPT…

代々木上原ゴールドジムに行ってきた|充実したトレーニング器具に驚いた!

ゴールドジム代々木上原に行ってトレーニングしてきました。 いつも行っているジムだけじゃなくて、他のジムも行ってみたく、 せっかくなのでゴールドジムに行ってきました。 代々木は家から近めなので、 ゴールドジム代々木上原店に行くことに決めました。 …

三軒茶屋・下北沢でオススメのジム!!いっているジムのエリア紹介 Part2

ジム紹介 三軒茶屋・下北沢のジムのエリア紹介記事Part2です。 前回Part1では下北沢のセントラルのフリーウエイトエリアを紹介しました。 sukikattenisugosu.hatenablog.com 今回はPart1に引き続き下北沢のセントラルのウエイトマシンエリアを紹介します。 …

約半年間、週1回の筋トレでどれくらい筋肉はつけられるの?InBodyで身体測定してみた。

2015年8月に三軒茶屋のジムに初めてジム見学とジム体験にいきました。 それから約半年の週1、多くて2のトレーニングをしてきたけど、 どれくらい筋肉がついたのか InBodyによる身体測定の結果から検証してみたいと思います!! 測定結果 1.前回分(2015/8/…

約半年間、週1回の筋トレでどれくらい力はアップする??2016年初ベンチPRチャレンジ!!

2015年8月のからジムに通いだして、 初めてベンチプレスをやった時の記録が55キロ。 どれくらい重量がアップしたのか、2016年初のパーソナルレコード更新をやってみた。 今の身長、体重をメモしておこう。 身長:168cm 体重:63.5kg 早速ですが、結果を記載し…

最近の胸・腕のトレーニングメニュー|目標に向けて頑張ろう

上半身の筋トレをしてきた 土曜の昼間にいったのだけど、比較的人が少なめで、使いたい器具をすぐ使うことができて、とても快適だったな。 ジムに行くのは週一回、多くて二回なので、上半身もしくは下半身をまとめてやってしまいます。 自分は下半身に比べる…

2016年初トレーニングは脚トレ!!

初トレーニングは脚トレからスタート!! 新年初の筋トレをしてきました!! ジムでは尺八の音が流れ、正月らしい雰囲気の中(ジムらしくない?)人も多く挨拶もたくさん交わされていました。 スノーボードで上半身の疲労が残っていたのもあり、 脚のトレー…

2016年の目標発表!!|フィットネス編

あけましておめでとうございます。 2016年のフィットネスに関する目標を発表します! Big3合計値300キロ達成する。 ワイドグリップの懸垂10回3セットできるようになる。 ハーフマラソンに出場する。 スノーボードを楽しむ。 ランニング仲間、ジム仲間を作る…

ゴールドジム銀座に初めて行ってみた!感想を適当に書くよ!!

あのゴールドジムに行ってきました。 ゴールドジムといえば、アスリートやボディビルダーも通う本場のトレーニングジムとしてトレーニーなら憧れの存在!(なのか?) 今回行ったのは銀座店です。 以前から行ってみたかったのだけど、知人が行く機会があった…

三軒茶屋・下北沢でオススメのジム!!いっているジムのエリア紹介 Part1

ジム紹介 駅は三軒茶屋の方が近いのだけど、今回はよく利用している下北沢のセントラルを紹介します。 以前の記事で書いたけど、 三軒茶屋より、あえて少し遠い下北沢のジムを利用している理由は 利用料が安くて環境が気に入ってるからです。 ウエイトマシン…

三軒茶屋・下北沢エリアの金曜夜のジムの雰囲気|土曜の朝と比較した混雑具合と客層の違い

いつも土曜の朝にジムに行くのだけど、昨日初めて金曜の仕事終わりにジムに行ってみた。 場所は下北沢セントラルで時間は19:00~21:00くらい。 混雑具合 土曜の朝と比べると有酸素エリアもウエイトマシンエリアもフリーウエイトエリアもどのエリアも人が多い…

三軒茶屋付近でいくべきジムはここだ!見学に行ったのでメモるよ。

三軒茶屋付近のジムに見学しにいってみたので、メモします。 あんまりフィットネス詳しくなく、初心者なので、器具の名称とかはよくわからないこと前提で(汗) 三軒茶屋でジムに行こうとしている人の参考になったらよいです。 ※自分はある保険組合の会員な…