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これからは好き勝手に過ごす

やりたいことを我慢してガチガチに生きてきたのでこれからは好き勝手に生きていくのが目標です。世田谷・三軒茶屋情報発信 早起き 自信・落ち着き ストレスマネジメント フィットネス

毎日をグダグダ過ごしている自分自身へ

嫌なことから逃れるためには、 イヤダイヤダと言ってても状況は変わりません。 その状況から逃げるか、克服するかの2択ですが、どちらにせよ何か行動することが必要不可欠になってきます。 仕事嫌だ。会社行きたくない。上司ふざけんな。 と思うなら、もっ…

風邪薬の副作用は勘弁…|風邪引いた時の影響と対策

久しぶりに風邪を引いてしまいました。一年半ぶりくらいですかね。 4年前にランニングを始めてから、風邪は一年に1度引くか引かないかくらいになったのですが、それでもたまには引きます。 今後患った際の影響と対策のためにも備忘録として書いておきます。 …

渋谷でホワイトニングしたら半端でない激痛を味わった。

先日、人生初のホワイトニングをしてみました。 予め書いておきますが、お店が悪いみたいなタイトルをしていますけど、お店が悪いわけではなく、自分の歯に原因があると見ていますので、どのお店でやってもそうなっていたと思います。 ホワイトニングから激…

2017年の目標発表!!|フィットネス編

あけましておめでとうございます。 2017年が始まりましたね。 ちょうど一年前の今日、2016年1月2日に以下の記事を書きました。 sukikattenisugosu.hatenablog.com 1年たった今の達成状況を確認してみましょう。 2016年のフィットネス目標の振り返り 1.Big3…

仕事ができない30歳システム屋の自己評価

仕事ができない30歳システム屋の自己評価 入社してから数年間は本当に仕事ができなかった。 最初の上司からは罵倒されたし、ろくな成果物も残せず、コードを書き直してばかりの生産性のない残業をする日々が続いた。 仕事ができない自分自体も嫌であったし、…

横浜赤レンガランニングフェスに出場します!!||大会出場

会社のランニングサークルのメンバーと大会に出場することになりました!! 記念すべき第1回大会への出場です笑 ランニングイベント概要 第1回横浜赤レンガランニングフェスティバル 主催:ランニングWorld実行委員会 大会名:第1回赤レンガランニングフェ…

足トレで自然に痩せる体を作ろう!|足トレをサボるな

足を鍛えることは非常にメリットが多いですが、多くのトレーニーは足トレをサボりがちで、「Don't skip leg day」(足トレをサボるな)なんて言葉もありますね。 鍛えてる人でも下半身は細い人がたくさんいます。 目立たないから鍛えないなんて人も多いと思…

どうしても家で作業や勉強ができない人へ|原因と対策は一つしかない

自分は、自宅で作業や勉強をするのが非常に億劫であり、苦手です。 同じ思いの人は非常に多いのではないでしょうか。 原因と対策を考えてみます。 家で仕事や勉強ができない原因 緊張感がかけていること。 誘惑が多すぎること。 これに尽きると思います。 自…

三軒茶屋に住む人が行くべき本屋!|読書にも便利すぎる街三茶

前回の2記事で読書記事を書いたので、 自分が住んでいる三軒茶屋にある本屋さんを紹介してみます。 三軒茶屋に引っ越しを考えている方、 すでにお住いの方に参考になれば幸いです。 三軒茶屋付近にある本屋 TSUTAYA キャロットタワーの二階なので、駅から徒…

人との関係に悩むあなたへ。世の中利害だけの人間関係だけじゃない!!

起業に関する本を読んでみて 最近、会社経営者の方と知り合う機会があり、 経営に興味をもつきっかけになりました。 以前ブログで紹介した「社長失格」を始めとして、 sukikattenisugosu.hatenablog.com このあたりの本を読んでみました。 不格好経営―チーム…

ITエンジニアが「社長失格」を読んでみて

社長失格 作者: 板倉雄一郎 出版社/メーカー: 日経BP社 発売日: 1998/11/21 メディア: 単行本 購入: 23人 クリック: 285回 この商品を含むブログ (54件) を見る 社長失格を読みました。 きっかけは、最近会社を経営している方と知り合ったことです。 自然と…

IT企業に務める後輩は言った。「ITは好きじゃない。」

好きなことをしよう。 好きじゃないことを続けていくことは正しいことなのでしょうか。 好きじゃないことに1日8時間、1週間で40時間、1ヶ月で160時間もの 時間を費やすことは良いことなのでしょうか。 今の自分の答えは、”NO” です。 今の仕事が本…

日本人の2割は睡眠不足|睡眠習慣の改善

寝不足の日々 最近睡眠が不足しています。 というのも仕事が少し多く、 帰宅が遅くなる(大体22〜23時)日々が続いている状況。 就寝時間は0時〜1時位なのですが、 起床時間が決まっていて、5時〜6時に目が覚めてしまいます。 体内時計が正確なのは良いこと…

成功には理由がある|クリスティアーノ・ロナウドの努力

クリスティアーノ・ロナウド選手が好きです。 リオネル・メッシ選手とともに、サッカーという競技人口が世界2位のスポーツでナンバー1の地位に君臨しています。(1位はバスケットボールのよう) それも、おどろくことに何年もです。 もちろん恵まれた体格、…

家賃を上げると生活レベルも向上する|定期的な引越しのススメ

三軒茶屋への引っ越し 今から二年ほど前に三軒茶屋に引っ越しました。 以前住んでいたところは、千葉県の市川市だったので家賃はものすごく安く5万円台でしたが、ある理由で都内に引っ越すことを決意し、世田谷区の三軒茶屋を選びました。 家のグレードをア…

将来有望な新しい世代への期待

自分はサッカーを見るのが好きなので、 youtubeでもサッカー動画を見るのが大好きなのですが、 この動画を見て いろいろなことを考えました。 Marco Asensio - Best Skills Show, Future Superstar ● 2016/17 HD リーガエスパニョーラ、レアル・マドリード所…

トレーニング後の糖質摂取は粉飴|安くて手軽で超絶オススメ

アマゾンで粉飴なるものを買ってみました。 トレーニング後にはプロテインを飲む方が多いと思いますが、 筋肥大には炭水化物(糖質)が不可欠です。 自分はいつもバナナやおにぎりなどを食べていたのですが、 持ち運びが面倒だし、コストもかかります(微々…

蓄膿症の原因に!海レジャーで海水が鼻に入ったら即対処しよう!

海水浴をして海から上がったら大量の海水が鼻から出てきた経験はありませんか? これは鼻の裏側あたりにある副鼻腔という空洞に海水が溜まっていることが原因なのですが、 自分も先日海に行ってきて、鼻に水をためたまま翌日を迎えたためものすごく不快な思…

サプリメントのケースどうしてる?オススメの容器・シェイカーは?

筋トレをし始める前からサプリメントは摂取していたのですが、 ジムで筋トレをするようになってから、 サプリメントを以前より定期的に摂取するようになりました。 プリワークアウトやポストワークアウトで摂取するようなサプリメントは 粉末のものが多かっ…

三軒茶屋でふらっと立ち寄れるオススメのグルメ5選!ぜひ寄ってって!

#三角地帯 #三軒茶屋駅 飲食店がひしめく三軒茶屋 三軒茶屋は飲食店やお店が沢山有る街です。 ショッピングができるわけでもターミナル駅でもないので、 ちょっと立ち寄るような駅ではないのですが、 わざわざ来ていただきたいだけの飲食店がたくさんありま…

adidasスーパースター|履き心地良すぎてビビる、15年ぶりの購入

出展:http://www.adidas.com adidasスーパースターにはまりまくっている 2014年くらいからスタンスミスブーム、adidasブームですよね。 町中見渡してもスタンスミスだらけです。 自分はそんなadidasブームには乗っかるまいと笑 好きなvansやnikeを履き…

フリーでガンガン仕事をしている友人と会話して感じたこと。

フリーでガンガン仕事をしている友人と会話して感じたこと 久々に大学時代の友人と食事してきました。 tabelog.com 会話の内容は恋愛話から、お互いに好きなランニングや仕事など、 友人がフリーでやっている仕事を誘われたりと。 10年位付き合いのある友…

8年くらいプロテインを飲んできたけど結局どれがいいか|味やオススメについて

最近、自分の中でフィットネス熱が戻ってきたので、 今まで飲んできたプロテインと 今現在飲んでいるプロテインを紹介してみます! これからのプロテイン購入予定の方の参考になれば幸いです。 ザバスのウェイトアップ 大学3年くらいのとき 初めて飲んだプ…

ゴールドジム渋谷東京でトレーニング!|混雑具合や感想など

ゴールドジム渋谷でトレーニングしてきました。 渋谷は三軒茶屋から田園都市線で5分でいけるので、 とても近いですね。 三軒茶屋にはフィットネスジムしかないので、 三軒茶屋でがっつりウエイトトレーニングするとなると ゴールドジム渋谷にいくしかないか…

新宿のど真ん中でバーベキューしてきました|都内で手ぶら

タイトルの通りですが、 新宿でバーベキューをしてきました。 バーベキューがしたいけど・・・ 車を持っていない タープやコンロも持っていない 海やバーベキュー場まで遠すぎる (できれば片づけしたくない) こんな風に自分のようにお困りの方へ! 新宿で…

三軒茶屋エニタイムフィットネスを見学!|他ジムとの比較

三軒茶屋のエニタイムフィットネスに行ってみました。 今回はトレーニングではなく見学です。 三軒茶屋のフィットネスジムの紹介記事を書いたけど、 その時には訪問してなかったので、どんな感じなのか見に行ってきました。 三軒茶屋のその他のジムとも比較…

ブログ開設から一年が経過しました。|新しい目標

タイトルの通りブログ開設からついに一年が経過しました!! sukikattenisugosu.hatenablog.com 1ヶ月ちょっとブログを更新しておりませんしたが、 元気で過ごしております! ブログを作って一年が経過して まず今更新できている自分をほめたいと思います笑…

CLレアル優勝!|試合を見なくては感じれなかった両チームの気持ち。

15-16チャンピオンズリーグ決勝 今日は3時半に超早起きをして楽しみにしていた チャンピオンズリーグ決勝を観戦しました! チャンピオンズリーグはヨーロッパ各国の主要サッカーリーグの 上位クラブの中でナンバー1を決める大会です。 ワールドカップと並…

30歳手前だけど英語始めました|世界中の情報をインプットしよう!

急激に英語へのモチベーションが高まり、 最近の休日は英語ばかりに時間を使っています。 ブログの更新もできていませんでしたね。 英語学習きっかけや、自分が思う英語の必要性をまとめてみます。 英語を学びだしたきっかけ もともと学生の時から、英語への…

「好きだからやる」は最強の取り組み方|次のステージへ

好きで取り組んだ筋トレ・フィットネス 自分は去年(2015年8月)からジムに通うことにハマって、 フィットネスにとことん夢中になっていましたが、(今も好きですよ) それから得たものがたくさんあります。 例えば、ボディメイク・栄養素の知識です。 効果…

ジムに行こうか迷う人へ|自宅トレーニングのメリットとデメリット

自分はジムでのトレーニングが大好きですが、 最近はあまりジムに行っておらず、家での筋トレをすることも多いです。 ジムに行こうか検討している人も多いと思います。 ただ、家トレでも十分トレーニングができることが最近わかってきました。 自宅トレーニ…

お酒をやめたら時間が増えた|良いこと起きすぎ

自分は一人でお酒を飲むことをやめました。 知人や家族と食事にでかけた時はもちろん飲みます。 以前は飲酒習慣があり仕事から帰宅後、 一人で毎日ビール一本飲んでいる時期がありましたが、今は全く飲んでいません。 お酒をやめたことで、 いろいろと生活に…

【超初心者向け】WindowsユーザがやったMacの初期設定10個

今までWindowsしか触ってこなかった(iPad、iPhoneは別として) ITエンジニアがマックを買って行った初期設定を紹介します。 自分はエンジニアですが、 この記事で紹介するのは超初歩の一般的・基本的な設定ですので、 すべての方におすすめの設定です。 ま…

WindowsユーザがついにMacBook Airを5年ごしの思いで買った

appleの整備済み品でMacBook Airを購入しました。 なぜ整備済みを買ったか。 単純に安いからです。 あと整備済み製品は1年のサポート期間があるからですね。 新型が2016年6月に発表されると噂だけど、 もともと外用で使用していたipadが不便すぎて2ヶ月も待…

寝ることを最優先に!|睡眠不足で貴重な日曜が無駄に…。

土曜は食事に行ったのですが、ちょっと飲みすぎてしまい、 日曜日を棒に振ることになってしまいました。 原因は、ストレスと睡眠不足なのですが、 怠惰に過ごした日曜を振り返ってみます。 十分な睡眠がとれずストレスが残ったまま朝を迎える 十分な睡眠 短…

ジム通い続いてますか?|継続するために大切な4つのこと

ジム通い続いてますか? 「せっかく会費払ったのに行かないのはもったいないなー」とか 「まだ痩せてないなー」とか、 「まだムキムキになってないしなー行かなきゃ」なんて人多いと思います。 どうしたらジムに通いが続けられるのか大切なことを4つ書きま…

肉のハナマサ安すぎてビビる|近くにあるなら行くべき!

三軒茶屋には肉のハナマサがあります。 キャロットタワーの向こう側なので、駅から3分くらい歩くのですが、 大体お肉や卵などはここで買います。 オススメな理由 1.肉も卵も野菜も安い 自分は大体これらをよく買います。 鶏胸肉が2キロで890円!!! 卵は…

10年使い続けたGショック|最強の時計だと感じる3つの理由

Gショックは防水や衝撃など耐久性に優れた時計で有名ですね。 大学生の時に買ったGショックがいまだに現役で活躍している。 もう買ってから10年近くになるけど電池交換もせずに使い続けています。 最強である3つの理由 1.防水!! まずこれ!時計ですが洗…

カフェイン生活|1日どれくらい飲んでいいの?摂り過ぎて死ぬ?

みなさんは1日に何杯コーヒーを飲むでしょうか。 自分は朝会社で2杯、お昼を食べた後に2杯飲んでます。 休日にカフェに行ってもコーヒーを飲みます。 当然のことながらコーヒーにはカフェインが入っていますよね。 カフェインは生活に多くの良い効果をもたら…

三軒茶屋ブーランジェリー・ボヌール|素材の香り味わいを活かしたパンを堪能

三軒茶屋のブーランジュリー・ボヌールに行ってきました。 webサイトもあって、 販売されているパンに関する細かい情報や レシピなどをしっかり載せていて好感度高いです。 値段の記載もあります。 shop.boulangerie-bonheur.jp 自分が行った時は多くのパン…

糖質を抑えた生活|ダイエット効果を含むメリット5つと恐怖のデメリット

3週間前くらいから、減量をはじめ、炭水化物の量を思いっきり減らしています! 一人の時の朝・夕飯、会社で食べる昼食では、 ご飯を全く食べてません! 自分の経験を含めて、 糖質制限のメリット・デメリットをまとめました。 糖質制限のメリット 1.眠く…

メンタルの強化とその代償|人間らしさの欠如

気分の落ち込みの克服 ちょっとここ最近、ある出来事がおきました。 人に話すと心配されるようなことだ。 心配されるということは、当事者つまり自分にとって ネガティブなことが起きたと、その人は思っているだろう。 人によっては仕事が手に付かない、気に…

冗談抜きで美味しい濱田家のパン|三軒茶屋の和テイストなパン屋

#三軒茶屋 #夜の #濱田屋 #パン屋 #くるみあん #うますぎ 濱田家のパン 三軒茶屋に来たなら、是非行ってほしいパン屋があります。 ここのパンはマジでうまいです。 見かけはパン屋に見えない… この雰囲気が田舎の実家の玄関のようで落ち着く。 蕎麦屋のよう…

小田原線 梅ヶ丘駅のパン屋パン・ド・ラサ|ハードパン美味しい。【トレーニング後の誘惑】

三軒茶屋に住んでいるということで、 地域の紹介を少しずつしていこうと思います。 世田谷の良さを広めたく、 お店やスポットの紹介記事を今後増やしていこうと思います。 まぁ基本は好き勝手にやるので、 気が向いたらアップするし、気が向かなかったらアッ…

憧れのシックスパック!|絶対に成功するための3原則

腹筋を割りたくてこの記事を見てくれた方ありがとうございます! 腹筋を割るためにどんなことをやればいいか一応書くけど、 他の記事とかブログもみてください笑 むしろ筋トレ専門のブログとか フィットネストレーナーの方のブログを見たほうがいいです笑 た…

いつまでも元気でいられるとは限らない。今のうちにやりたいことやっときやしょ!

いつまでも元気でいられるとは限らない。 少し深刻なタイトルだけど、今それを強く感じています。 元気なうちにやりたいことをやっておいたほうがいいです。 自分はまだまだ若いし、かなり元気だ(と思っている、健康診断早くうけねば!)。 だけど、下手を…

ジムで筋トレするためのシューズの選び方Q&A!ランニングシューズ、スニーカーは?

ジムで筋トレするときどんなシューズを履いてるでしょうか。 どんなシューズでやるのが良いのか、ジムでトレーニングをして 大体の器具を使ってきました。 そこで、トレーニング向きのシューズは どんな特徴のあるものを選べばよいか自分なりの答えを紹介し…

朝の田園都市線の大混雑!実際どれくらい混む?乗車時の注意点

田園都市線はどれくらい混むのか? 東急田園都市線は都内の路線でも乗車率がかなり高く、 朝の混雑率は、(池尻大橋)⇒(渋谷)間で185%を超えます! 都内の路線の主要区間でも10位以内の混雑率です。 ちなみに一位は東京メトロ東西線(木場)⇒(門前仲町)…

2年住んでわかった三軒茶屋の魅力!おすすめの理由10個あげてみた!【田園都市線 三軒茶屋】

三軒茶屋に住んでみて 三軒茶屋に住んでもう直ぐ2年になろうとしています。 この2年は仕事が慌ただしかったこともあり、あっという間でした。 2年間住んで、今でも三軒茶屋に住む自分が実感した 三軒茶屋の好きなところ、おすすめのポイントを挙げてみるよ。…

せたがや梅まつりに行ってきた!!梅大福がうますぎた。【世田谷 羽根木公園】

せたがや梅まつり 世田谷の梅まつりに行ってきました。 初めて行きましたが、毎年行われていて、歴史も長いようですね。 イベント名:第39回せたがや梅まつり 日程:平成28年2月11日(木曜日・祝日)~3月6日(日曜日) 時間:10時~16時 会場:羽根木公園 …